худеем!
И так.
Я сложила тут маленький рацион. он мне оччень поможет!
14 дней и я вформе!
1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день — 1 бутылка минералки
4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день- 2 яблока
9 день- литр кефира
10 день- 2 огурца
11 день-зеленый чай
12 день-литр молока
13день-3 яблока
14 день- минеральная вода
Тяжелая но эффективная, обычно 8 кг уходит
пью одну воду, уже вторую неделю… и ничего… вроде… но иногда так кушать хочется....